• ¿Qué es la fibra? La fibra es el residuo de los hidratos no digerible que se encuentra en los alimentos. Hay de dos tipos: soluble e insoluble. La soluble es suave y blanda (ej. alubias y puerros), en cambio la insoluble es dura y gruesa (ej. salvado de trigo).

• ¿Qué alimentos poseen un alto contenido en fibra? Los alimentos naturales normalmente tienen mucha fibra, p.ej. productos integrales, nueces, semillas, frutas y verduras.

• ¿Qué le sucede a la fibra en el cuerpo? Pasa del estómago al tracto digestivo, y después intacta al intestino grueso donde absorbe el agua y otros materiales de desecho, entonces fermenta antes de salir en forma de heces.

• ¿Qué beneficios aporta la fibra? La fibra que se obtiene de fuentes naturales como la fruta y los vegetales ayuda a ralentizar la absorción de azúcar en la sangre, que a cambio ayuda a mantener los niveles de energía. También acelera la velocidad a la que los alimentos pasan por el sistema digestivo, lo que crea un entorno más sano y fomenta la producción de bacterias intestinales, que producen unas heces más blandas.

• ¿Cuál es la cantidad diaria recomendada? Para un funcionamiento óptimo, se recomienda entre 25 y 35 gramos. Actualmente, la cantidad consumida en una dieta normal europea es de sólo 12-15 gramos. Para darte algunos ejemplos, 65 gramos de guisantes frescos aportan 3 gramos de fibra. Un plátano aporta 3 gramos, 100 gramos de arroz integral cocinado aporta sólo 2 gramos.

• ¿Qué sucede si no se consume la fibra suficiente? Nuestro cuerpo depende de un buen suministro de fibra para ayudar al proceso digestivo y a la eliminación de residuos de los alimentos que tomamos. Desgraciadamente, nuestra dieta moderna contiene una proporción alta de alimentos sobreprocesados y a menudo con bajo contenido de fibra. Esta falta de fibra dificulta la eficacia del tracto digestivo y hace que sea menos capaz de absorber todos los nutrientes de las comidas y menos eficaz en el proceso de eliminación de residuos.
  Se podría considerar que esta falta de fibra en la dieta es la causa principal de diversos problemas.

• ¿Cómo ayudan las tabletas de Salvado y Hierbas? La combinación exclusiva de fibras activas y una selección de hierbas especiales en estos comprimidos ayuda a incrementar los requisitos corporales de fibra. Al mantener un consumo de fibra adecuado se ayuda al cuerpo a eliminar residuos almacenados en depósitos de grasa y también puede ayudar a prevenir la aparición de los mismos.

• La ventaja añadida de las Tabletas de Salvado y Hierbas. Cuando se toman como parte de un programa de control de peso, las tabletas de Salvado y Hierbas te ayudarán a resistir el picoteo entre comidas.

Fruta de papaya – contiene enzimas proteolíticas que descomponen las proteínas. Buena para aliviar las indigestiones.

Semilla de hinojo – ayuda a prevenir la acumulación de residuos en el cuerpo; entre otras propiedades, los herboristas dicen que el hinojo ayuda a hacer la digestión.

Manzanilla – conocida por su efecto calmante en el tejido muscular suave. Buena para ayudar al proceso digestivo natural.

Menta – reconocida por reducir el tiempo que la comida pasa en el estómago, ya que estimula el funcionamiento de las paredes estomacales.

Perejil – un buen tónico cuando la digestión es lenta. Fuente rica de Vitamina C.

Vinagre de sidra – buen proveedor de potasio y hierro.

Flor de azahar – propiedades suavizantes.

Flor del hibisco – un tónico útil.

Calcio – es el mineral más abundante del cuerpo; refuerza los huesos y fortalece los dientes; necesario para el funcionamiento de nervios y músculos.

Fósforo – necesario para la estructura ósea normal y su mantenimiento; fundamental para la absorción de glucosa y la producción de energía.

Hierro – fundamental para el transporte de oxígeno a través de la hemoglobina de los glóbulos rojos.

Cobre – componente (junto con el zinc y el manganeso) de un sistema de enzimas antioxidante. Necesario para la formación de melanina y el metabolismo del hierro.

Yodo – ayuda al mantenimiento de las funciones del tiroides.